アディポネクチンは 長寿の秘訣 たけしのみんなの家庭の医学

きょうは、百歳を超えても元気な３人の方の、その秘訣に迫っていました。

血管を若く保つには、ある善玉ホルモンが関係している！！
その名は「アディポネクチン」　最近になって、ずいぶんと知られるようになってきたようです。


そこで、調べて見ました。

アディポネクチンってなあに？
内臓脂肪（脂肪細胞）から分泌されるタンパク質です。


アディポネクチンの効用はというと？
血管の内側に出来た小さなキズ（動脈硬化などの原因になる）を修復します。また、血管に付着したコレステロ－ルなどの減少にも役立ち、これが血管を若く保つわけですね。

さらにアディポネクチンは脂肪を燃焼し、糖の取り込みを促進する働きがあり、肥満の治療に役立つといわれています。

ほかにも、ガンなどの腫瘍を小さくするとか、インスリンがうまく働くように作用するなど。


番組では、この３人に共通する点として、若いときから生涯にわたって、体型が維持され体重の変化が極めて小さいことをあげていました。

これは、アディポネクチンを分泌する内臓脂肪（脂肪細胞）が良好の状態で維持されているということになります。反対に、肥満状態の脂肪細胞だと、アディポネクチンの分泌が悪くなるそうです。

そして、検査をしてみると、この１００歳以上の３人は、若い人と比較した場合、若い人の２倍以上も多いアディポネクチンを持っていました。

長寿に関係するタンパクだということですね。さらには、アディポネクチンは年を取っても分泌量が減らないタンパクということで、これは嬉しいです。


アディポネクチンを増やす食品としては、次のような物があげられます。

マグネシウム
食物繊維
EPA（サバなどの青魚、マグロ）
大豆タンパク
酵母（ビール酵母など）　等々。

このように、大豆、海草、魚を上手に食生活に取り入れると、効果があるようですよ。

　

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